Imparare a conoscere e gestire con coscienza il respiro significa fondare la propria salute sul principio di usare ciò che si ha, vale a dire il proprio corpo e le proprie funzioni vitali, senza dover essere dipendenti da altri elementi esterni.

La scelta di scrivere un libro sulla respirazione nasce anche dalla volontà di proporre un percorso semplice, economico e alla portata di tutti.

Nei nove capitoli proposti infatti si avrà la possibilità di apprendere la teoria e subito dopo sperimentere la stessa sul proprio corpo attraverso " attività allenanti" o semplicemente mirate alla presa di coscienza di alcune caratteristichè fisiche e/o respiratorie-

Si imparerà a far proprio il motto "Fai poco, ma fallo tutti i giorno" attreverso i medoti di esercitazione proposti. 

Lenzezza e costanza, infatti, sono alla base della progressione e del successo.

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